普段の入浴でも、浴槽に入る時間はできるだけ短くし、最後に水を浴びるようにするとよいと思います。浴槽に入ることを面倒くさがって、シャワーですませている人も多いと思いますが、シャワーは汗を流すとか、体の表面についた汚れを落とすためだけのものです。お湯を十分に使えたとしても、体全体を温めることができません。できたら、きちんとお風呂に入りましょう。もっとも、風呂上がりの水浴びは、夏場だったらぬるめのシャワーをかけて体温を放出させる方法をとってもいいでしょう。ただし、シャワーをかけるときは、いきなり心臓の周囲にかけないようにしましょう。心臓に急激なショックを与えて収縮させると、手足の血管が膨脹していますから危険です。とくに高血圧、低血圧の方は十分注意して手足の先からゆっくり冷やしていきましょう。以上、最新式入浴法の重要性がわかっていただけたと思います。